Um Deine gesundheitlichen Ziele nachhaltig zu erreichen, darf der Aspekt der Bewegung nicht vernachlässigt werden. Deshalb werden wir in den Coachings auch diesen Teil besprechen.
Du möchtest Deine Ernährung langfristig optimieren und Dich gesünder leben? Du möchtest Gewicht reduzieren? Oder Muskelmasse zunehmen? Dann bist Du in meinen Fokusbereich, dem Ernährungscoaching genau richtig!
Dauerstress verhindert die Erreichung Deiner Ziele, selbst wenn Du Dich gesund und ausgewogen ernährst. Solltest Du davon betroffen sein, nehmen wir den Aspekt von mehr Balance unter die Lupe.
Diese Werte stehen für mich beim Ernährungscoaching an erster Stelle. Auf deiner Reise bin ich deshalb der richtige Partner, wenn:
Du nach einer massgeschneiderten Strategie suchst,
Du deine individuellen Ziele in Eigenverantwortung erreichen möchtest und
Du an einem langfristigen Erfolg interessiert bist.
Ich unterstütze Dich mit einem ganzheitlichen und individuell abgestimmten Konzept für ein gesünderes und ausbalancierteres Leben.
Essen bedeutet für mich nicht nur Energie zu tanken, sondern sollte auch mit Genuss und Leidenschaft verbunden sein. Leider ist es in der heutigen Zeit nicht immer einfach die richtige Wahl bei den Lebensmitteln, die wir konsumieren zu treffen. Deshalb möchte ich Dir gerne Möglichkeiten zeigen, wie Du Dich einfach und gesund ernähren und Deinen Lebensstil mit Ernährung, Bewegung und Entspannung optimieren kannst.
Der Sport und als wichtige Komponente dazu, das Thema Ernährung begleiten mich schon über zwei Jahrzehnte. Alles begann im Alter von vier Jahren. Damals stand ich das erste Mal auf dem Eis. Es folgten viele, schweisstreibende Trainingsstunden, Wettkämpfe und Tests. Ich lernte dabei wie mich die (Sport-)ernährung optimal unterstützen kann.
Neben meiner sportlichen Karriere entschied ich mich einen Bachelor und Master of Science in Betriebsökonomie zu absolvieren. Anschliessend arbeitete ich in verschiedenen Technologieunternehmen. Die Herausforderung einfache, zeitsparende und gesunde Menüs für diesen hektischen Berufsalltag zu finden, nahm ich mit Begeisterung an. Ich stellte fest, dass meine erarbeitete Strategie Menschen in meinem Umfeld ebenfalls helfen könnte. Deshalb entschloss ich mich meine Erfahrungen als Ernährungsexpertin zu teilen. Mein ganzheitliches Konzept verbindet die Elemente Ernährung, Bewegung und Entspannung. Das Ziel ist eine langfristige Umstellung für ein besseres Wohlbefinden.
Aufgewachsen bin ich in der Nähe meiner Wahlheimat Zürich, in Gockhausen. Durch das Reisen hatte ich die Möglichkeit meine Sprachpalette zu erweitern. Ich spreche Deutsch & Schweizerdeutsch, Englisch, Italienisch, etwas Spanisch und etwas Französisch. Ausserdem liebe ich die Berge, um zu Wandern, Mountainbiking zu betreiben, aber auch Schneeschuhwanderungen beispielsweise im verschneiten Engadin finde ich wundervoll. Vor einigen Jahren habe ich Yoga, Atemübungen und geführte Meditationen für mich entdeckt. Neben meiner Leidenschaft für Ernährung, darf die Passion zum Kochen natürlich nicht fehlen. Für Freunde und Familie bereite ich liebend gerne abwechslungsreiche Menüs zu.
In meinem Beruf als Primarschullehrerin bin ich ständig auf Trab und komme schlecht zur Ruhe. Natascha half mir eine tägliche Yoga-Routine einzubauen, um meinem Körper und meiner Seele einen geerdeten Start in den Tag zu bieten. Das morgendliche Bewegen ist sowohl positiv fürs wach werden, als auch für meine Beweglichkeit allgemein. Es tut gut einen Ausgleich zum stressigen Alltag gefunden zu haben und ich bin Natascha sehr dankbar für ihre motivierende Inspiration!
