Individuelles Ernährungs-coaching

Einzelangebot

Kundenbewertung:

healthynate unterstützt Dich auf Deinem Weg:

Coaching Plattform

Zur individuellen Betreuung arbeite ich mit einer App, die uns den regelmässigen Austausch ermöglicht. Ausserdem unterstützt uns die App dabei Deine Makro- und Mikronährstoffe zu analysieren und Du erhältst Zugriff auf individuell passende Rezepte. Eine kurze Demo zur Veranschaulichung der verschiedenen Funktionalitäten gebe ich Dir im Kennenlerngespräch.

Individuelle Begleitung

Jeder Mensch ist anders! Ich unterstütze Dich bei der Findung Deiner passenden Ernährungsstrategie. Schritt für Schritt begleite ich Dich hin zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung.

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Hybride Betreuung

Je nach Deiner Präferenz treffen wir uns persönlich oder online zum individuellen Gespräch. Meine Empfehlung liegt bei mindestens einem offline Gespräch zu Beginn, da ein persönliches Kennenlernen am Anfang meiner Meinung nach sehr wertvoll für uns beide sein kann.

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Wieso Healthynate Ernährungs-coaching?

Ganzheitlich

Im Coaching schauen wir die Bereiche Ernährung, Bewegung und Balance an. Denn die Betrachtung eines Bereichs alleine reicht meist nicht, um Dein Ziel nachhaltig zu erreichen.

Individuell

Jeder Mensch ist anders. Beispielsweise vertragen gewisse Leute einige Lebensmittel nicht, mögen kein Krafttraining oder sind gar kein Fan von Meditation. Gut so, denn das macht meine Arbeit spannend und Dein Paket so einzigartig.

Langfristig

Eine schnelle Zielerreichung ist möglich, aber kaum nachhaltig. Insbesondere die Veränderung gewisser Verhaltensweisen braucht Zeit. Deshalb begleite ich Dich langfristig auf Deiner Reise zum gesünderen Leben - Dein langer Atem und Durchhaltewillen dabei vorausgesetzt.

Starte Jetzt mit Deinem gesünderen Leben dank deinem individuellen Ernährungs-coaching

Von Natascha gecoacht zu werden führt mich in ein entspanntes Leben mit viel Genuss. Neues Wissen über die Zusammenhänge in der Ernährung helfen mir, mein Gewicht nachhaltig zu kontrollieren. Und bei meiner Passion für Outdooraktivitäten unterstützt mich Natascha mit einem effizienten Trainingsplan an der frischen Luft.
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Brigitte
Outdoorfreak und Indoorcook
Da ich eher der Ausdauertyp bin, fällt es mir schwer Muskeln aufzubauen. Natascha hat es mit ihrer empathischen Art geschafft, ein für mich passendes Konzept zur Muskelzunahme zu erstellen. Dies beinhaltete einen individuellen Ernährungsplan sowie gesundheitsorientiertes Krafttraining und tägliche Bewegung. Dadurch konnte ich in vier Monaten mein Wunschgewicht erreichen und habe deutlich Muskelmasse aufgebaut.
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Sandro
Passionierter Mountainbiker & Taucher

In meinem Beruf als Primarschullehrerin bin ich ständig auf Trab und komme schlecht zur Ruhe. Natascha half mir eine tägliche Yoga-Routine einzubauen, um meinem Körper und meiner Seele einen geerdeten Start in den Tag zu bieten. Das morgendliche Bewegen ist sowohl positiv fürs wach werden, als auch für meine Beweglichkeit allgemein. Es tut gut einen Ausgleich zum stressigen Alltag gefunden zu haben und ich bin Natascha sehr dankbar für ihre motivierende Inspiration!

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Antonia
Primarlehrerin & neu, passionierte Yogi

Melde Dich jetzt für Dein Kennenlerngespräch, unverbindlich und kostenlos!

Häufigste Fragen

Hier findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen, die bei uns aufpoppen. Falls Deine Frage hier nicht beantwortet wird, melde Dich jederzeit telefonisch oder per Mail bei mir. Ich beantworte Deine Fragen sehr gerne!

In einem ersten, unverbindlichen Gespräch gehen wir auf Deine Situation und Deine Ziele ein. Dabei definieren wir ein Paket, das auf Deine individuellen Bedürfnisse zurechtgeschnitten ist. Das kostenlose Kennenlerngespräch kannst Du direkt unter «Kontakt» vereinbaren. Ich freue mich auf Dich!

Gerade im Bereich Gewichtsreduktion und bei der Veränderung von Verhaltensweisen braucht es einen langen Atem. Crash-Diäten führen zu einem Jojo-Effekt, gute Vorsätze werden spätestens nach ein paar Wochen über den Haufen geworfen. Mein Versprechen ist deshalb, dass ich an Deiner Seite bleibe, bis Du selbständig und zufrieden mit dem Resultat bist.

Ein Teil meiner Coachings beinhaltet, sich selbst realistische Ziele zu setzen. In zwei Wochen 10kg abzunehmen, macht kurzfristig vielleicht glücklich, jedoch ist der Jojo-Effekt ziemlich sicher. Und nicht nur das, in der Regel nimmt man mit solch einer Crash-Diät sogar anschliessend noch mehr zu, als man ursprünglich gewogen hat. Mein Ziel ist es solch eine unzufriedenstellende Strategie zu vermeiden und Dir nachhaltig zu einem gesünderen Leben zu verhelfen.

Keine Angst! Ich zwinge niemanden jeden Tag in der Küche zu stehen und eine spagatmachende Bodybuilderin / ein spagatmachender Bodybuilder zu werden. Die Umsetzungsstrategie, die wir für Dich definieren, wird auf Deine Bedürfnisse zurechtgeschnitten sein. Das A und O ist auch hier, dass wir eine nachhaltige Strategie finden, um Deine Ziele langfristig zu erreichen. Ausserdem ist ein zu volles Programm für viele Leute ein zusätzlicher Stressfaktor und Stress wollen wir mit dem healthynate Programm ja genau reduzieren.

Bitte beachte, dass ich weder ein Studium in Medizin noch einen Universitätsabschluss in Psychologie habe. Wenn bei Dir eine schwere Erkrankung diagnostiziert wurde, solltest Du gemeinsam mit Deiner Ärztin / Deinem Arzt bzw. Deiner Psychologin / Deinem Psychologen nach einer geeigneten Therapie zur Behandlung suchen.

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